7 loại nước giải nhiệt mùa nóng đơn giản dễ pha chế

Có rất nhiều loại nước uống giúp giải nhiệt trong mùa nóng. Dưới đây là 7 loại nước uống ThS. BS. Nguyễn Đình Thục, Phó Chủ tịch kiêm Tổng Thư ký Trung ương Hội Đông y Việt Nam giới thiệu cùng độc giả.

1. Nước Cam

qua dau tam 4

Là một loại quả rất giàu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: Vitamin, khoáng chất, flavonoid, chất chống oxy hóa, đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn… có tác dụng thanh nhiệt, thanh phế, trừ đàm, có vị ngọt, tính mát, giải độc, tăng sức đề kháng, chống oxy hóa; quy kinh phế, vị và can.

Cam chứa nhiều vitamin C, là một thức uống giải khát rất thơm ngon và bổ dưỡng vào mùa hè.

2. Nước chanh tươi bạc hà – loại nước uống giải nhiệt tốt trong mùa nóng

rehgdsdv

Trà bạc hà
Trà bạc hà

Nước chanh có tác dụng sinh tân dịch, cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt, dùng chữa các bệnh khô nóng do nhiệt.

Chanh có tác dụng giải nhiệt, thanh phế, trừ đàm, có vị chua, tính mát, giải độc, tăng sức đề kháng, chống oxy hóa; quy kinh phế, vị và can. Nước chanh có tác dụng thanh nhiệt trị chứng sốt, viêm nhiễm.

Nước chanh là một thứ nước giải khát rẻ tiền, dễ mua, dễ làm. Tuy là thức uống giải khát rất tốt nhưng chớ lạm dụng vì dùng nhiều nước chanh cũng gây tác hại cho sức khỏe như làm hỏng men răng, hại dạ dày…

3. Trà xanh

MG 0462
Mupifarm tạo ra những lá bạc hà thượng hạng xanh – sạch – giàu tinh chất

Nhiều loại trà thảo mộc có tác dụng thanh nhiệt, giáng hỏa, tiêu thực, làm hưng phấn thần kinh, chống khát nước, mệt mỏi. Khi đi nắng về hoặc đang làm việc ngoài trời nắng, uống trà vào bạn sẽ thấy dễ chịu, giảm khát nước, thấy khoan khoái trong người.

Trà xanh có tác dụng thanh nhiệt giải độc nhiều hơn. Tuy nhiên người tỳ vị mắc chứng hư hàn thì không nên uống nhiều trà xanh. Trà xanh thường uống vào buổi sáng, buổi trưa, không nên uống vào buổi tối kích thích thần kinh gây mất ngủ. Nếu bạn là người khó ngủ, bạn có thể sử dụng các loại trà như: Trà cascara hoặc trà bạc hà,…

4. Nước dừa – thức uống giải nhiêt ngày nóng tự nhiên

Nước dừa ngọt mát, tính bình; vào kinh tỳ, thận và vị; Tác dụng giải nhiệt, tiêu khát, lợi niệu, giải độc, cầm máu. Nước dừa chứa nhiều nước; có protein, lipid, chất vô cơ, cacbonhydrat, Ca, P, Fe và nhiều axit amin, vitamin nhóm B. Hàm lượng đạm và kali rất phong phú và hỗn hợp các chất trong nước dừa tương tự như dịch trong tế bào nên được dùng làm nước bổ sung, chữa mất nước và phục hồi cân bằng chất điện giải.

Nước dừa ngọt mát, tính bình; vào kinh tỳ, thận và vị; Tác dụng giải nhiệt, tiêu khát, lợi niệu, giải độc, cầm máu. Cùi dừa ngọt, tính bình; vào kinh tỳ, thận và vị; tác dụng bổ khí, nhuận tràng và lợi tiểu; trị say nắng, say nóng, sốt khát nước, nôn mất nước, phù nề, tiểu ít, mụn nhọt lở loét, viêm da, chàm…

5. Nước dưa hấu

Trong dưa hấu, nước chiếm 90%. Tất cả các phần của dưa hấu đều ăn được, ngay cả hạt và vỏ. Phần cùi trắng có thể hầm hoặc xào với các thành phần khác hoặc làm salad. Ngoài tác dụng giải nhiệt, nước dưa hấu còn hỗ trợ phòng ngừa hen, hạ huyết áp…

nuoc ep dua hau giai nhiet1 16521103810521496939378

6. Nước sắn dây

Sắn dây (cát căn) vị ngọt, tính mát, có công dụng giải cơ, giải nhiệt, phát biểu thấu chẩn, sinh tân chỉ khát, thăng dương chỉ tả… hỗ trợ cải thiện các chứng cảm nắng, sốt cao, nhức đầu, sởi, mỏi vai gáy… Một cốc nước bột sắn dây sẽ giúp bạn đánh bay cơn khát ngày hè.

Lưu ý: Bản chất cát căn có tính hàn lương, ăn nhiều dễ gây tiêu chảy, tổn thương vị, vì vậy cần dùng lượng vừa phải. Người hàn thấp khí nặng không nên dùng, vì dễ khiến hàn khí kết tập trong người nặng thêm.

7. Nước mía

Mía vừa để ăn, vừa làm thuốc trị bệnh rất tốt. Mía vị ngọt, tính lạnh, lợi vào kinh phế và vị, có công dụng thanh nhiệt lợi thấp, sinh tân nhuận táo, lợi niệu, tiêu trừ mệt mỏi, trợ giúp tiêu hóa. Dùng mía tốt cho người mắc đường hô hấp, sốt cao, giải độc, tiểu tiện bất lợi, đại tiện táo kết, bụng đầy trướng, tiêu hóa phiền nhiệt…

Mía và nước mía là đồ ăn thức uống rất tốt cho việc giải nhiệt vào mùa hènhưng nếu để quá lâu hoặc bảo quản không tốt thì rất dễ là môi trường thuận lợi cho vi sinh vật gây bệnh.

Mía tính lạnh và hàm lượng đường rất cao nên những người tỳ vị hư yếu, đầy bụng đi lỏng và những người mắc bệnh tiêu khát (đái tháo đường) không nên dùng nhiều.

Tham khảo tại đây